DEROULEMENT D'UNE SEANCE

C'est une méthode qui associe : 

 respiration,

 décontraction musculaire 

visualisations d'images positives

afin d'induire à son inconscient du bien-être, 

mais aussi dans le but de se préparer à surmonter des situations difficiles à venir,

  à l'aide de "futurisations". 

On peut ainsi gagner en confiance et sérénité dans des épreuves qui étaient redoutées  telles que des examens, des entretiens, des défis sportifs...

Mieux vivre et supporter des situations familiales, professionnelles,  scolaires compliquées, et représenter un support non négligeable pour accompagner d'autres phases de vie difficile.

La séance commence par un petit entretien afin de personnaliser au plus près vos besoins. 

Elle comprend une série d'exercices visant à dénouer les tensions musculaires. Chaque mouvement est réalisé avec une intentionnalité et une respiration adaptée, c'est à dire qu'en même temps que vous allez détendre vos tensions musculaires vous allez évacuer vos tensions psychiques. Des temps de pauses ponctuent chaque fin d’exercice  afin de prendre conscience de vos différents ressentis.

La séance vise aussi à prendre conscience de son corps,  et à  lâcher prise au  niveau du mental. Une fois relaxé et notre réceptivité mentale accrue, on approfondira ce niveau de vigilance de votre esprit avec des exercices de concentration et de visualisation.

Il s'agira de renforcer  le positif que nous avons tous en nous.

Un peu comme une reprogrammation positive, c'est pour cela qu'on peut évoquer la sophrologie comme une méthode de somatisation du positif.

L'idée est de s'approprier ces techniques en quelques séances 

avec un minima d''entraînement quotidien,

 à votre rythme,